كيلوغرام من وزنه الزائد في فترة لا تتجاوز الشهرين باستخدام طريقة الصيام المتقطع.20كشف مواطن من قطر عن نجاحه في خسارة أكثر من
كيلوغراماً، أن اتباعه لنظام الصيام المتقطع قد سهّل عليه عملية الفقدان السريع 95في تصريحات له عبر مقطع فيديو، أوضح الشاب الذي كان يزن للوزن. وقد بيّن أسلوبه اليومي خلال هذه الفترة، حيث يبدأ يومه بشرب الماء عقب الاستيقاظ مباشرة، يتبعه بكوب من القهوة، ثم يتناول وجبة خفيفة كالبسكويت أو الكورن فليكس أو بعض الخضروات.
اقرأ ايضاً ->
هذه الابراج موعد مع الرزق الوفير واللعب بالدولارات.. الجبارة التي لا مثيل لها ليلى عبداللطيف تكشف عنهمأضاف الشاب أنه يعمد إلى تجنب الطعام في الظهيرة، مكتفياً بتناول سلطة، وفي المغرب يحرص على شرب القهوة مع التمر. بينما يأتي موعد العشاء حيث يسمح لنفسه بتناول الطعام الذي يرغب به شريطة الابتعاد عن الأطعمة الدسمة.
وشدد على أهمية عدم النوم مباشرة بعد تناول وجبة الغذاء والانتظار لمدة ساعتين، مشيراً إلى أنه يفضل ملء يومه بشرب الماء والعصير، وخاصة عصير الرمان والخوخ والعنب والبرتقال.
واختتم قائلاً: "جرب الصيام المتقطع لمدة أسبوعين وسترى تغيرات ملحوظة في جسمك، وبعد شهرين ستحصل على جسم رشيق". كما نصح بممارسة التمارين الرياضية في المنزل لمنع ترهل الجسم بعد فقدان الوزن.
هذا الأسلوب قد يُظهر كفاءته في فقدان الوزن الزائد، مما يجعله خياراً جديراً بالاعتبار لمن يبحثون عن حلول فعالة لخسارة الوزن بشكل صحي وسريع.
