بذور صغيرة رخيصة الثمن اذا تناولتها كل صباح سيقضي على سكري الدم وتنزل الوزن وتنسف الكرش بسرعة كبيرة ..!

تشير البحوث إلى أن تناول بذور الشيا يوميًا يوفر فوائد صحية كبيرة، كما يؤكد رافائيل جرومان، خبير التغذية، إذ تحتوي هذه البذور على أحماض أوميغا 3 الدهنية، الألياف، الكالسيوم، المغنيسيوم، ومضادات الأكسدة. يوصي جرومان بطحن بذور الشيا لزيادة قدرتها على الامتصاص وبالتالي تعزيز صحة القلب والدماغ وحماية الجسم من الالتهابات.

أضافةً إلى ذلك، تعمل بذور الشيا على تحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال دعم استعمار البكتيريا المفيدة في القولون، ويُنصح بنقعها قبل الاستخدام لتفادي المشاكل الهضمية. تتميز أيضًا بأنها تزود الجسم بتسعة أحماض أمينية أساسية، مما يجعلها مصدرًا غنيًا للبروتين النباتي وتغني عن الحاجة لدمجها مع حبوب أخرى.

لإدراج بذور الشيا في النظام الغذائي، يمكن إضافتها إلى السلطات، منتجات الألبان، الحبوب، وجبات الإفطار أو العصائر. يُذكر أن إضافة بذور الشيا إلى الزبادي تقدم وجبة غنية بالنكهة والفوائد الصحية.

في الختام، يظهر أن الاستخدام المنتظم لبذور الشيا يعد استراتيجية فعالة لتعزيز الصحة العامة ودعم أنظمة الجسم المختلفة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للراغبين في تحقيق نمط حياة صحي.