أشهى سلطة تونة ستجعلك تنسى الحميات الصعبة.. لذيذة وصحية في آن واحد

تتبنى سلطة التونة بالزيتون والذرة دوراً محورياً في النظم الغذائية المعتمدة لفقدان الوزن وتوفر طابعاً مغذياً بديلاً عن الروتين الغذائي الممل، حيث إن إعدادها لا يتطلب سوى دقائق معدودة. تُعد هذه السلطة، التي تعتبر وجبة صحية مفضلة لكثيرين، خياراً مثالياً للعشاء نظراً لغناها بالعناصر الغذائية والمعادن والألياف اللازمة لنمو جسم صحي ومتكامل.

لتحضير هذه السلطة، يجب أولاً توفير المكونات اللازمة التي تشتمل على التونة، المايونيز، الجزر، الزيتون، الخيار، الذرة الصفراء، البصل المقطع، البقدونس، الليمون، والملح. بداية، يُنصح باستخدام وعاء مناسب لخلط المكونات، حيث يتم أولاً إضافة التونة، الجزر، والخيار ومن ثم خلطها جيداً. بعدها، يُضاف إلى الخليط الزيتون، البصل، والذرة مع استمرار التقليب، ثم يُتبل الخليط بالليمون والملح والمايونيز ويمكن تزيينه بقطع البقدونس.

توفر هذه السلطة قيمة غذائية عالية وهي سهلة الهضم، ما يجعلها مناسبة بشكل خاص لوجبة العشاء، إذ أنها لا تسبب الشعور بالانزعاج أو الثقل خلال النوم.